Fitness | Bochumer Stadt- und Studierendenzeitung

Fitness

Fit und munter daheim und draußen!

Es lebe der Sport

Habt Ihr eine Yoga-Matte? Ansonsten könnt Ihr viele Übungen auch auf einer Decke, mit einem Handtuch (teilweise zusammengerollt), auf einer Isomatte oder dem Boden machen.

Bewegung.Homeschooling, Homeoffice und digitales Semester. Es gab kaum eine Zeit, in der wir uns so lang zuhause befunden haben, wie jetzt. Da steht die alltägliche Bewegung oftmals im Hintergrund, da das lange Sitzen vor dem Computer ermüdend sein kann. Genau solche Phänomene kommen von der geringen Bewegung, die aktuell gegeben ist, schon nach sieben Tagen. Nach zehn Tagen sinkt bereits das Blutvolumen, sodass der Kreislauf sinkt. Nach 12 Tagen ohne Sport werden Hirn und Herz schlechter durchblutet. Ab dem 28. Tag wird weniger Fett abgebaut und ab dem 35. Tag sinkt der Cortisol-Gehalt und man hat weniger Energie.
Falls Ihr Sportmuffel sein solltet, haben wir einige Tipps, wie Ihr mehr Energie bekommen könnt!

Verfasst von Charleena Schweda (leda) , Abena Appiah (bena) am Donnerstag, 7 Mai, 2020 - 12:14 in UND:SONST SO

Keine Gnade für die Wade

„There are nine billion bicycles in Bochum“

Halt Stop: Hier müsst Ihr leider vom Fahrrad absteigen. :fufu

Radwende. Nicht ganz so viele, wie Katie Melua besingt, werden es wohl sein, aber bestimmt genug, dass wir mehr Radwege benötigen. Gerade wenn es jetzt wieder schön draußen ist, springt man doch gerne auf den Drahtesel.

Verfasst von Christian Feras Kaddoura (fufu) am Dienstag, 4 Juni, 2019 - 10:35 in SCHWER:PUNKTE

Sportstudis mit neuem Instagramaccount

Von der Seminararbeit zum Instahype

Das Movelab: Für Linus (links) und Jannik (rechts) mehr als nur eine klassische Forschungsstätte. Bild: bena

Sportwissenschaft. Am 29. Dezember 2018 ging der erste Post von vier Sportstudenten auf Instagram Online. Was lediglich als Endprodukt eines Seminars dienen sollte, ist nun eine Trendseite geworden.

Verfasst von Abena Appiah (bena) am Montag, 14 Januar, 2019 - 16:46 in UNI:VERSUM

Passend zum Bundesligastart: Ein Sportstudent erklärt, was bei einer Leistungsdiagnostik passiert

„Eigentlich haben wir alle Hunger“

Schneller, höher, weiter: Um ihre persönliche Belastungsgrenze zu ermitteln, verausgaben sich Sportstudent Jan (Foto) und seine KommilitonInnen bis zur Erschöpfung auf dem Laufband. Foto: bk

Fans von Bundesligavereinen können aufatmen, denn am Wochenende rollt wieder der Ball. So ein Saisonstart will jedoch vorbereitet sein: Bereits im Juli hat sich die Profimannschaft von Borussia Dortmund an der Sportfakultät der RUB einer Leistungsdiagnostik unterzogen. Wie das genau funktioniert, erklärt Sportstudent Jan, den wir am 16. August bei einer solchen Untersuchung begleiten durften.

Verfasst von GastautorIn am Montag, 22 August, 2016 - 18:25 in UNI:VERSUM

Die aktuelle Ausgabe als PDF

:bsz-Ausgabe 1278 vom 10. Februar 2021

Artikel auf BSZ:Online

Wenn Frauen berühmt werden

Ein Leben im Rampenlicht

Neues Hochschulgesetz

Cops auf dem Campus

Alternative für Russland

Ein Russe „neuen Typs“?

Willkommen und setz Dich erstmal

„Besser als Jesus“

Auf den Spuren der verlorenen Geschichte

Celebrate the Heritage

Kolumne

:bszank – Die Glosse

Wahljahr! Keine Merkel! Kein Kanzlerkandidat! Was die CDU aber hat? Eine scheiß (oder gute) Marketingabteilung, die einen Shitstorm nach dem anderen erntet – zurecht! Erst machen sie sich wiederholt lustig über „Clankriminalität“ und dann beseitigen sie Rechtsextremismus, indem sie es erst auf einem Papier schreiben und beschwören, ehe sie dieses in den Papierkorb schmeißen. Ich bitte um einen Solidaritätsapplaus, denn die CDU hat nun Rassismus
geheilt. Und während wir noch kopfschüttelnd über den Rechtsextremismusheilungsprozessen sitzen, kommt der nächste Fauxpas. Denn nun feiert die CDU die Muttersprache, nur eben à la Google Translate und für Menschen, die Arabisch sprechen und lesen können falsch! Wer auch immer am Hebel der PR-Abteilung sitzt: YOU HAD ONE JOB! Zerstörung der CDU ist erfolgreich gestartet! Wer braucht Reezo, wenn man das intern lösen kann? In diesem Sinne: Ein schönes Wahljahr.

:bena

Kurzmitteilungen

Soforthilfe verlängert

Finanzen. Nachdem die Auszahlung der Corona-Nothilfen für Studierende zunächst auf das Ende des Wintersemesters befristet war, gab das Bundesbildungsministerium (BMBF) nun bekannt, dass die Finanzspritzen für Studierende nun auch über das gesamte Sommersemester hinweg gewährt werden sollen. Mit der Verlängerung der Nothilfen soll verhindert werden, dass Studierende ihr Studium aufgrund der Pandemie nicht fortsetzen können beziehungsweise abbrechen müssen.
Die Nothilfen für Studierende wurden im Sommer vergangenen Jahres eingeführt. Sie können auf monatlicher Basis bei den Studierendenwerken beantragt werden und sollen die größten Notlagen entschärfen. Die Beträge, die den Kontostand in der Regel auf etwa 500 Euro aufstocken, müssen daher auch nicht zurückgezahlt werden. Die Nothilfen betreffen jedoch nur diejenigen, die durch die Pandemie einen Job verloren beziehungsweise in eine Notlage geraten sind. Anträge, die von Studierenden stammen, die sich bereits vor der Pandemie in einer prekären Situation befanden, werden abgelehnt. Im vergangenen Herbst bestand mehr als die Hälfte der rund 80.000 abgelehnten Anträge und etwa ein Fünftel der Gesamtanträge aus dieser Art der strukturellen, nicht pandemiebedingten Armut.
Falls Ihr selbst das Angebot der Nothilfe in Anspruch nehmen wollt, findet Ihr weitere Informationen auf den Seiten des Akafös unter akafoe.de/ueberbrueckungshilfe.

:stem

Senior:innen in der Pandemie

Studie. Eine Priorität seit Beginn der Pandemie ist der Schutz der älteren Generationen. Ge-rade jetzt, mit dem Beginn der Impfungen, haben viele Menschen Meinungen und Ansichten, was für die älteren Generationen das Beste sei. Doch die Generation für sich selbst reden zu lassen, wird bisher außer Acht gelassen. Das möchte jedoch ein studentisches Team des Op-tionalbereichs der RUB mithilfe einer Umfrage ändern. Das Projekt „Eine Stimme aus dem Altenheim“ fragt mithilfe einer Studie nach den Themen, die die ältere Generation in Alten-heimen beschäftigt. Die 62 Fragebögen sind bewusst offen formuliert, damit jede:r Teilneh-mer:in so viel schreiben kann, wie er:sie will. Die Studie fragt danach, wie der Alltag durch die Corona-Pandemie verändert wurde und welche Auswirkungen die Kontaktbeschränkun-gen für die Bewohner:innen haben. Aber auch fragt die Studie nach anderen Themen, die die Bewohner:innen im Jahr 2020 besonders bewegt haben. Die Umfrage findet in den ersten zwei Februarwochen dieses Jahres in fünf Senior:innenwohnheimen in Bochum und Umge-bung statt. Das Projektteam setzt sich zusammen aus Daniel Ruhmöller, Elena Schneider, Sophie Lohkamp, Angin Kuriewicz und Anna Petcheeva. Das Ziel der Umfrage ist eine künst-lerische Ausstellung. „Mit dem Projekt wollen wir so auch die Verallgemeinerung durchbre-chen, da im öffentlichen Diskurs zwar oft über die Bewohnenden als Gruppe gesprochen wird, sie jedoch nur selten zu Wort kommen“, so Ruhmöller.

:gust

Geschenk für Pflegekräfte

Kultur. Als Dankeschön an die in der Pandemie besonders strapazierten Pfleger:innen hat sich die Stadt Bochum nun dazu entschlossen, 10.000 Tickets für Kultureinrichtungen an diese zu vergeben. Weil reguläre kulturelle Veranstaltungen wegen des verlängerten Lockdowns noch nicht stattfinden können, arbeitet die Stadtverwaltung derzeit an einem Konzept, wie dennoch eine sichere Möglichkeit zur Nutzung der Freikarte in absehbarer Zeit geschaffen werden kann. Dabei wird etwa an eine Sonderveranstaltung der Bochumer Symphoniker oder Vorrechte auf noch ausstehende Veranstaltungen gedacht. Merkwürdig ist bei dieser netten Geste dennoch, warum lediglich 10.000 solcher Tickets verteilt werden sollen, wobei in Bochum doch ca. 19.000 Menschen leben, die im Pflegesektor tätig sind. Aus diesem Grund hatte auch die Fraktion Die Linke gefordert, die Zahl der zu verteilenden Tickets auf 38.000 zu erhöhen, damit nicht fast die Hälfte des Personals leer ausgeht und jede:r noch eine Begleitperson mitnehmen könnte, woraufhin die SPD jedoch entgegnete, dass erst einmal abgewartet werden sollte, wie das Angebot angenommen werde. Das Dankeschön seitens der Politik an die seit vielen Monaten noch zusätzlich stark belasteten Pflegekräfte soll also bloß nicht zu groß ausfallen. Stattdessen wird sogar eine Konkurrenz geschaffen, denn es ist unklar, wie entschieden werden soll, wem nun für seine schlecht bezahlte, harte Arbeit ein
Gratis-Konzert zusteht und wem nicht.

:hakl

Weniger ausländische Studienanfänger:innen

Corona. Seit Jahren steigt in Deutschland die Zahl der Studierenden: Wie das Statistische Bundesamt kürzlich mitteilte, waren im vergangenen Sommersemester 2.723.100 Personen an deutschen Hochschulen immatrikuliert. Damit stieg die Zahl der Studierenden auch zwischen den Sommern 2019 und 2020. Allerdings betrug der Anstieg lediglich 0,8 Prozent. In den Jahren zuvor hatte das Wachstum zwischen den Sommersemestern stets über einem Prozent gelegen. Der geringe Zuwachs hat in erster Linie damit zu tun, dass die Zahl der Studienanfänger:innen gesunken ist und zwar um ganze 10 Prozent im Vergleich zum Vorjahreszeitraum: 71.600 Neuzugänge waren zu verzeichnen, rund 8.000 weniger als 2019. Dies wiederum liegt daran, dass die Zahl der ausländischen Studienanfänger:innen stark zurückgegangen ist: Mit 24.700 Erstsemestler:innen brach die Zahl um 28 Prozent ein. Die Zahl der sogenannten Bildungsausländer:innen, das heißt derjenigen, die ihre Hochschulreife nicht in Deutschland erworben haben, sogar um 29 Prozent. Als Grund nennt das Bundesamt die Covid19-Pandemie. Diese trifft ausländische Studierende ungleich härter als Deutsche: Die meisten haben keinen Anspruch auf BAföG; und selbst wenn, müssen sie zusätzlich arbeiten, was beim aktuellen Arbeitsmarkt schwer zu gewährleisten ist. Da viele Studis zusätzlich auf Hilfe von den Eltern angewiesen sind, wirkt sich die Wirtschaftslage gleich doppelt ungünstig aus. Hinzu kommen weitere Unsicherheiten, wie Einreiseverbote und Grenzschließungen.

:lewy

VfL Bochum-Trainer verlängert Vertrag

Fußball. Seitdem er am 6. September 2019 Robin Dutt als Cheftrainer der ersten Mannschaft des VfL beerbt hat, kann Thomas Reis sportlich in großem Maße überzeugen. Für den 47-jährigen ist Bochum bei weitem kein unbekanntes Gefilde, denn schon als Spieler stand er von 1995 bis 2003 sowohl in der ersten als auch in der zweiten Bundesliga im Ruhrstadion regelmäßig auf dem Platz. 2011 übernahm er dann die Frauenmannschaft des VfL und sammelte dort seine ersten Erfahrungen als Trainer, worauf noch einige Posten bei den Jugendmannschaften von Bochum und Wolfsburg folgten. Bei seiner ersten Station als Cheftrainer könnte es seit einiger Zeit kaum besser laufen, schließlich konnte der VfL unter seiner Leitung im Kalenderjahr 2020 die meisten Punkte unter den Zweitligisten einfahren. Deshalb einigte man sich nun mit Reis auf eine vorzeitige Vertragsverlängerung bis 2023. „Ich habe nie einen Hehl daraus gemacht, dass ich bei dem Verein, bei dem ich als Profi meine schönste Zeit erlebt habe und der mich nach meiner aktiven Zeit in viele Bereiche hat hineinschnuppern lassen, sehr, sehr gerne arbeite. Wir haben einen ersten Teil des Weges gemeinsam erfolgreich absolviert. Aber dieser Weg führt noch weiter. Und wir sind uns bewusst, dass uns noch einige Herausforderungen bevorstehen. Dafür werde ich mich weiterhin
hundertprozentig einsetzen“, so Reis.

:hakl

Jusur-Winterausgabe

Islamwissenschaft. Die dritte Ausgabe der Zeitschrift Jusur - Zeitschrift für Orientalistik, Islamwissenschaft und Arabistik ist letzte Woche erschienen. Das Magazin ist ein Projekt der Fachschaft Orientalistik und Islamwissenschaft der Ruhruniversität Bochum und erscheint seit dem Wintersemester 2019/2020 semesterweise. Jusur versteht sich als niedrigschwelliges Angebot, das Studierenden und angehenden Islamwissenschaftler:innen eine Bühne bietet, auf der sie ihre Arbeiten veröffentlichen können. Team und Redaktion setzen sich aus zumeist in der Fachschaft aktiven Studis zusammen. Die Autor:innen der ersten drei Ausgaben kommen aber nicht nur von der RUB, sondern unter anderem auch aus Leipzig und Berlin. Neben Studierenden haben zudem bereits Doktor:innen und Professor:innen Aufsätze beigesteuert. Die Winterausgabe 2020, die coronabedingt etwas verspätet erschienen ist, widmet sich unter anderem Darstellungen von Sexualität und Alkoholkonsum in der islamischen Lyrik, dem Phänomen des sogenannten Internet-Arabisch, bei dem statt arabischen Buchstaben Zahlen und lateinische Schriftzeichen benutzt werden, und dem seit 2014 herrschenden Jemen-Krieg. Speziell an Studierende richtet sich ein Bericht zweier Studentinnen über ihre Sprachreise nach Marokko. Ein weiterer Reisebericht geht auf die islamische Vergangenheit Siziliens ein. Alle Ausgaben findet Ihr hier: ruhr-uni-bochum.de/orient/fachschaft/jusur.

:lewy

Zur Person: Leon Wystrychowski ist Redakteur und Autor bei Jusur.

Laptop-Hilfe für Schüler:innen und Studis

Homeoffice. Die Zeugnisse sind geschrieben und das Schuljahr findet immer noch im Homeoffice statt. Doch nicht alle Schüler:innen haben die Infrastruktur zu Hause, die ein umfangreiches Lernen und Mitarbeiten möglich macht. Das Repair Café des AStAs hat sich mit der Initiative Digitalfabrik Bochum zusammengetan und gespendete Computer, Laptops und Monitore aufgefrischt und repariert. Die Initiative Digitalfabrik engagiert sich ehrenamtlich für Bildungsprojekte und bereitet die Pakete für die Schüler:innen vor. Jedes Paket beinhaltet einen Computer mit Monitor, einer Tastatur und einer Maus. Das Team bestehend aus Ruzbeh Nagafi und Carolin Stockhausen bringt den Schüler:innen die Pakete nach Hause und startet gemeinsam alle notwendigen Programme. Aber nicht nur Schüler:innen wird bei der Infrastruktur geholfen. Studierende, die keinen Laptop oder Probleme mit ihrer Hardware haben, können ihre Computer beim Repair Café vorbeibringen oder beim AStA einen Laptop ausleihen. Wollt Ihr Eure alten Geräte spenden und dem Projekt helfen? Dann schreibt eine Mail an: repaircafe@asta-bochum.de

Falls Ihr einen Laptop braucht, dann schaut auf:asta-bochum.de/leih-notebook

:bena

Willkommen, SoSe 21!

Rückmeldefrist. Das Sommersemester steht in den Startlöchern und damit einhergehend auch die Rückmeldefrist und der Sozialbeitrag. Der Semesterbeitrag liegt für das SoSe 21 bei 336,50 Euro. Dabei entfallen 209,38 Euro auf das NRW-Ticket, 110 Euro für das Akademische Förderungswerk (Akafö) und 17,12 Euro an den Allgemeinen Studierendenausschuss (AStA), der davon 1,50 je Studierendem für die Nutzung von nextbike und neuerdings 15 Cent für die Stadtbüchereiflat zahlt. Damit können Studierende der RUB in Zukunft alle Angebote der Bochumer Stadtbücherei in ihren sieben Zweigstellen nutzen, ohne den regulären Mitgliedsbeitrag zu zahlen. Dies beinhält Ausleihen von Büchern, Mangas, Comics, Videospielen sowie die Benutzung beispielsweise von VR-Angeboten. Das Schauspielhaus setzt die Gebühren in Höhe von 1 Euro für die Theaterflatrate einmalig aus, da es geschlossen war. Im Vergleich zum jetzt endenden Wintersemester ist das Ticket um 2,41 Euro teurer geworden. Viele Studierende reagieren darauf mit Unverständnis, da sie das Ticket aktuell nicht brauchen oder nutzen können.
Das Semester geht offiziell vom 1. April bis zum 30. September, die Vorlesungszeit beginnt am 12. April und endet am 23. Juli. Rückmelden für das Sommersemester 2021 könnt Ihr euch noch bis zum 26. Februar. Die Frist für eine Beurlaubung ist mit der der Rückmeldung identisch.

:ken

Asiatische Woche

Mitmachen. Boskop, das Kulturbüro des Akafös, veranstaltet seit dem 21. Januar und noch bis zum 31. Januar die „Asiatische Woche“ mit digitalen Mitmach-Angeboten. Alles in Vorbereitung des chinesischen Neujahrsfestes am 12. Februar, denn das Jahr des Büffels steht kurz bevor. Das Programm bietet eine Vielzahl interaktiver Workshops zur asiatischen Kultur. Es gab bereits einen zweistündigen Online-Workshop zu Chinesischem Tanz und traditioneller chinesischer Kleidung. Am vergangenen Freitag und vergangenen Sonntag fand darüber hinaus ein dreistündiger Online-Workshop zum Thema „Mangazeichnen mit Clip Studio Paint“ statt, sowie „Stirred Up: Asia Special“ am Samstag. Doch die Mitmach-Woche geht noch weiter! Am Mittwoch den 27. Januar könnt Ihr ab 18 Uhr über Twitch und Kahoot am Kneipen-Quiz: Asien teilnehmen, am darauffolgenden Freitag (29. Januar) könnt Ihr von 18-20 Uhr an einem Online-Workshop zu „Essen und chinesische Traditionen“ und am Samstag (30. Januar) von 12 bis 13:30 Uhr gibt es die Chance, bei einem Online-Workshop mit dem Namen „Chinesischer Knoten“ dabei zu sein. Genauere Details zur Teilnahme, sowie Zugang zu den Online-Angeboten findet Ihr unter
tinyurl.com/asiatischewocherub. Also, falls Ihr Teil der asiatischen Kultur seid, Euer Wissen über die asiatische Kultur austauschen und auf die Probe stellen wollt oder einfach was Neues lernen und kennenlernen wollt, seid Ihr ganz richtig bei der Asiatischen Woche und solltet Euch die Termine ganz fix im Kalender eintragen.

:fufu

Durchbruch bei Querschnittslähmung

Wissenschaft. Ein neuer Therapieansatz des Teams vom Lehrstuhl Zellphysiologie der RUB ließ querschnittgelähmte Mäuse binnen weniger Wochen wieder laufen. Dazu seien zwei Faktoren relevant: das Designer-Protein Hyper-Interleukin-6, welches die Nervenzellen zur Regeneration anregt und in der Natur so nicht vorkommt sowie die Art und Weise, wie es in den Körper gelangt. „So wurde durch die gentherapeutische Behandlung nur weniger Nervenzellen die axonale Regeneration verschiedener Nervenzellen im Gehirn und mehrerer motorischer Trakte im Rückenmark gleichzeitig angeregt“, erklärt Dietmar Fischer, Leiter des Lehrstuhls. Bisher galten Schädigungen der Nervenfasern (Axone) im Rückenmarkt als irreversibel. „So wurde durch die gentherapeutische Behandlung nur weniger Nervenzellen, die axonale Regeneration verschiedener Nervenzellen im Gehirn und mehrerer motorischer Trakte im Rückenmark gleichzeitig angeregt“, erklärt Dietmar Fischer. „Wir betreten nun wissenschaftliches Neuland. Diese weiteren Untersuchungen werden unter anderem zeigen, ob die Übertragung dieser neuen Ansätze auch auf Menschen zukünftig möglich sein wird.“
An der RUB werden pro Jahr rund 20.000 Tiere für Tierversuche eingesetzt (Information von 2016), die meisten davon Mäuse und Ratten. Etwa die Hälfte von ihnen werden für wissenschaftliche Zwecke getötet (Info 2016). Die Forschung an Primaten wurden 2012 eingestellt.

:ken

In Kürze

Ein Touché Amoré Album, das nicht durchzogen ist von Melancholie und wütender Tragik, ist wohl kaum möglich, so tief verankert sind diese Gefühle in der Musik der Band – ob in dem Mix aus Sprechgesang und Shouting, mit vereinzelten cleanen Passagen des Sängers Jeremy Bolm, den melodiös-verzerrten und delay-schweren Gitarren oder dem (Post-)Hardcore typischen aggressiven Schlagzeug. Abwechslung bietet Lament dennoch, denn die tiefe Trauer, mit der Bolm auf dem Vorgänger-Album Stage Four den Tod seiner Mutter verarbeitet, wird auch durch hoffnungsvollere Aussichten ersetzt. Beim vierten Song – Reminders – fällt dies am meisten auf: Der melodiöse Chor-Gesang im Refrain erinnert an My Chemical Romance. Doch auch wenn Touché Amoré sich mit jedem Album von der Härte ihres Debüts weiter entfernen, fehlt es auch Lament nicht völlig an
Moshpit-würdigen (Bald wieder, İnşallah) Passagen. Eine Enttäuschung ist das Album in keinem Fall, für manche Fans könnte es sogar ein Höhepunkt in der Diskographie werden.

:kjan