Fitness | Bochumer Stadt- und Studierendenzeitung

Fitness

Fit und munter daheim und draußen!

Es lebe der Sport

Habt Ihr eine Yoga-Matte? Ansonsten könnt Ihr viele Übungen auch auf einer Decke, mit einem Handtuch (teilweise zusammengerollt), auf einer Isomatte oder dem Boden machen.

Bewegung.Homeschooling, Homeoffice und digitales Semester. Es gab kaum eine Zeit, in der wir uns so lang zuhause befunden haben, wie jetzt. Da steht die alltägliche Bewegung oftmals im Hintergrund, da das lange Sitzen vor dem Computer ermüdend sein kann. Genau solche Phänomene kommen von der geringen Bewegung, die aktuell gegeben ist, schon nach sieben Tagen. Nach zehn Tagen sinkt bereits das Blutvolumen, sodass der Kreislauf sinkt. Nach 12 Tagen ohne Sport werden Hirn und Herz schlechter durchblutet. Ab dem 28. Tag wird weniger Fett abgebaut und ab dem 35. Tag sinkt der Cortisol-Gehalt und man hat weniger Energie.
Falls Ihr Sportmuffel sein solltet, haben wir einige Tipps, wie Ihr mehr Energie bekommen könnt!

Verfasst von Charleena Schweda (leda) , Abena Appiah (bena) am Donnerstag, 7 Mai, 2020 - 12:14 in UND:SONST SO

Keine Gnade für die Wade

„There are nine billion bicycles in Bochum“

Halt Stop: Hier müsst Ihr leider vom Fahrrad absteigen. :fufu

Radwende. Nicht ganz so viele, wie Katie Melua besingt, werden es wohl sein, aber bestimmt genug, dass wir mehr Radwege benötigen. Gerade wenn es jetzt wieder schön draußen ist, springt man doch gerne auf den Drahtesel.

Verfasst von Christian Feras Kaddoura (fufu) am Dienstag, 4 Juni, 2019 - 10:35 in SCHWER:PUNKTE

Sportstudis mit neuem Instagramaccount

Von der Seminararbeit zum Instahype

Das Movelab: Für Linus (links) und Jannik (rechts) mehr als nur eine klassische Forschungsstätte. Bild: bena

Sportwissenschaft. Am 29. Dezember 2018 ging der erste Post von vier Sportstudenten auf Instagram Online. Was lediglich als Endprodukt eines Seminars dienen sollte, ist nun eine Trendseite geworden.

Verfasst von Abena Appiah (bena) am Montag, 14 Januar, 2019 - 16:46 in UNI:VERSUM

Passend zum Bundesligastart: Ein Sportstudent erklärt, was bei einer Leistungsdiagnostik passiert

„Eigentlich haben wir alle Hunger“

Schneller, höher, weiter: Um ihre persönliche Belastungsgrenze zu ermitteln, verausgaben sich Sportstudent Jan (Foto) und seine KommilitonInnen bis zur Erschöpfung auf dem Laufband. Foto: bk

Fans von Bundesligavereinen können aufatmen, denn am Wochenende rollt wieder der Ball. So ein Saisonstart will jedoch vorbereitet sein: Bereits im Juli hat sich die Profimannschaft von Borussia Dortmund an der Sportfakultät der RUB einer Leistungsdiagnostik unterzogen. Wie das genau funktioniert, erklärt Sportstudent Jan, den wir am 16. August bei einer solchen Untersuchung begleiten durften.

Verfasst von GastautorIn am Montag, 22 August, 2016 - 18:25 in UNI:VERSUM

Die aktuelle Ausgabe als PDF

:bsz-Ausgabe 1269 vom 18. November 2020

Artikel auf BSZ:Online

Geschwätz von gestern

Der Skandal, der keiner war, wird zum Skandal

E-Autos aus Holz…wickede!

Tesla bald mit Standort im Ruhrgebiet?

Weiß, Rau und ganz viel Mimimi....

Die Leiden des weißen Mannes

PiS zum Untergang der Freiheit

Polens Problem – Kein Einzelfall

Lokale Geschäfte

Das Uni-Center wird leer

Kolumne

:bszank – Die Glosse

2020 überrascht. Es treibt in den Wahnsinn, reibt an Nerven, es polarisiert und es überrascht. Und es spendet Hoffnung, nicht viel, nicht häufig, aber ein wenig. Jana aus Kassel, der Preis für das Obst der Woche geht an dich! Ich gratuliere. Dass sie sich mit Sophie Scholl vergleicht, ist die eine Sache. Dass sie sich dabei verhaspelt und strauchelt, ist der Aufregung zuzuschreiben. Dass ein Ordner in Joggingbuchse ihr die Warnweste gibt und ihr sagt, dass er für so einen Schwachsinn nicht den Ordner spielt und sie den Holocaust verharmlost und sie völlig überzeugt „Hä?! Aber ich hab doch gar nichts gemacht?!“, stammelt ist ein ziemlicher uff-Moment. Danke, Ordner in Jogginghosen. Für den kleinen Hoffnungsschimmer in 2020. Ich hoffe, dass du einen Orden bekommst. Oder wenigstens einen Cookie.

:ken

Kurzmitteilungen

Alarmanlage für obdachlose Menschen

Technik. Studierende der RUB haben es möglich gemacht. Der Clochard Alert soll im Dezember 2020 erstmals getestet werden und Menschen ohne Obdach zumindest eine Sorge nehmen: Dass sie nachts beklaut werden. Hinter der Idee steckt Dr. Christoph Baer, vom Lehrstuhl für Elektronische Schaltungstechnik an der Fakultät für Elektrotechnik und Informationstechnik, der gemeinsam mit dem eingetragen Verein Unsichtbar, der Obdachlosen und finanzschwachen Menschen hilft, die Idee für die Alarmanlage entwickelte. Vorangetrieben wurde das Ganze in der Lehrveranstaltung „Master-Projekt Humanitäre Technik“ und innerhalb von sechs Monaten bis zur Produktreife umgesetzt. In einem acht Zentimeter langen, zylindrischen Gehäuse steckt die Elektronik. Ebenso wird ein Sicherungskabel in dieses Gehäuse gesteckt, mit denen die Habseligkeiten verschnürt werden. Sobald dieses Kabel eingesteckt ist, kann der Alarm auf Knopfdruck scharf gestellt werden und wenn jemand versucht das Sicherungskabel gewaltsam herauszuziehen oder zu durchtrennen, geht der Alarm los. Die Batterien, mit denen die Alarmanlage betrieben wird, sollen bis zu neun Jahren halten. Im Dezember sollen zunächst 20 Geräte deutschlandweit von Hilfsorganisationen verteilt werden. Sollte sich die Testphase bewähren, würde man eine Kleinserie von 200 Clochard Alerts bauen wollen. Auch weitere humanitäre Projekte, wie Powerbank betriebene Heizpads für Obdachlose Menschen, werden von den Studierenden derzeitig angestrebt.

:fufu

Corona-Schulstreik

Infektionsschutz. Die Schüler:innen des Essener Hugo-Kükelhaus-Berufskollegs (HKB) haben zum Streik aufgerufen. Standen bei bisherigen Schulstreiks zumeist das mehrgliedrige Schulsystem, hohe Bildungskosten für die Familien der Schüler:innen oder die Verkürzung des Abiturs im Fokus, so geht es diesmal primär um den Infektionsschutz: „Wir haben Angst, Oma und Opa zu infizieren. Angst, uns selber anzustecken“, heißt es in einer Erklärung der SV. Dabei machen die Schüler:innen zugleich klar, dass Gesundheit eine hoch soziale und politische Frage ist: So werfen sie die Frage auf, weshalb aktuell auf Einschränkungen und Verantwortung im privaten Bereich gesetzt wird, die verantwortlichen Politiker:innen letzteres in Bezug auf die Schule aber vermissen ließen. Sie fordern eine Halbierung der Klassen und einen „Hybrid-Unterricht“ im Zwei-Wochen-Takt, um Schüler:innen und Lehrer:innen zu schützen. Diesen wollen sie mittels eines unbefristeten „Hybrid-Streiks“ durchsetzen, wie SV-Sprecherin Luisa Maria Cagnazzo laut NRZ erklärte. Darüber hinaus forderten die HKB-Aktiven andere Essener Berufsschüler:innen auf, sich ihrem Streik anzuschließen. Zwar gibt es bislang keine Berichte darüber, dass diese dem Ruf Folge leisten, positives Feedback gab es allerdings via Social Media. Auch Lokalmedien berichteten. Laut Perspektive Online verzeichneten die HKB-Schüler:innen bereits einen ersten Erfolg: So sei der ÖPNV entsprechend der Kritik, Busse und Bahnen seien auf ihrer Strecke überfüllt,
kurzfristig aufgestockt worden.

:lewy

Each one teach one

Nachhilfe. Der Verein „Studenten bilden Schüler e.V.“ sucht Studis, die in Bochum helfen wollen, kostenlose Nachhilfe für Schüler:innen aus einkommensschwachen Familien zu ermöglichen. Die gemeinnützige, überkonfessionelle und parteiunabhängige Organisation, die seit 2012 besteht und mittlerweile in 20 Städten deutschlandweit tätig ist, hat seit diesem Jahr auch einen Sitz in Bochum. „Die Chance auf Glück, Gesundheit und Erfolg“, heißt es auf der Website, „ist in unserer Gesellschaft immer noch zu stark von der Herkunft abhängig.“ Dem wollen die ehrenamtlich engagierten Studierenden praktisch begegnen: „Unser Vereinsziel ist es, allen Kindern und Jugendlichen den gleichen Zugang zu Bildung zu ermöglichen, unabhängig vom Einkommen der Eltern. Deshalb geben bei uns Studierende kostenlose Nachhilfe für finanziell benachteiligte Schülerinnen und Schüler.“ Zu Beginn des Wintersemesters hat sich der Verein an die Fachschaftsräte der RUB gewandt, um weitere Studis für die Nachhilfe während der Corona-Zeit zu gewinnen. Den Student:innen, die sich engagieren wollen, biete die Arbeit nicht nur die Möglichkeit, sich sinnvoll einzusetzen, sondern auch die Chance, die eigenen pädagogischen und didaktischen Fähigkeiten auszubauen. Dabei setzt der Verein nicht primär auf professionell ausgebildete Pädagog:innen oder Lehramtsstudierende, sondern auf Engagement und Überzeugung. Neben Nachhilfelehrer:innen sucht die Bochumer Filiale außerdem auch „Organisationstalente“, die bei der Standortleitung helfen.

:lewy

Corona – Chance oder Krise?

Vorlesungsreihe. Die Coronakrise ist weder die erste Krise noch die erste Pandemie, der sich die Menschheit stellen muss – doch inwiefern kann man die aktuelle Krise historisch einordnen und mit anderen großen Pandemien vergleichen? Inwiefern verändert die Pandemie unsere Auffassung und unseren Umgang mit der Digitalisierung? Wie wird unsere Arbeitsmoral durch die Onlinelehre beeinflusst? Wird dadurch vielleicht sogar die Digitalisierung in der Arbeitswelt beschleunigt? Wie können wir die Pandemie zu unserem Vorteil nutzen? Wie verändert sich unsere Gesellschaft – wachsen wir an den Herausforderungen oder treibt uns die Situation auseinander? In welche Richtung wird sich die Wirtschaft entwickeln? Wird unser jetziger Umstand vielleicht sogar unser neuer Status Quo?
Mit all diesen Fragen möchte sich die interdisziplinäre Ringvorlesung „Wirtschaft, Arbeit und Leben mit und nach der Coronakrise“ auseinandersetzen. Die Akademie der RUB veranstaltet diese Vorlesungsreihe zusammen mit der Gemeinsamen Arbeitsstelle RUB/IG Metall. Ab dem 5. November um 18 Uhr geht es los – im zwei Wochen Takt. Natürlich wird die Veranstaltung online gehalten. Falls Ihr an diesem Termin schon etwas anderes vorhabt, könnt Ihr aufatmen: Die Vorlesungen werden aufgezeichnet und auf YouTube veröffentlicht. Anmelden könnt Ihr Euch unter: tinyurl.com/y42eypgq.

:gust

Que(e)r in Osteuropa

Lehrveranstaltung. „Queer im Leben“ ist ein Projekt vom Seminar für Slavistik, welches im Rahmen des Lore-Agnes-Programms für Gleichstellung an der RUB gefördert wird. Der Schwerpunkt des Projekts liegt auf der Region Osteuropa und analysiert die Lebenswelt queerer Menschen im Hinblick auf historische, politische und soziale Bedingung für gesellschaftliche Entwicklungen von heute. Um das Leben und Probleme von queeren Menschen in einen wissenschaftlichen Kontext zu stellen, möchte „Queer im Leben“ im Bereich Lehre und Wissenstransfer auf genau diese aufmerksam machen. Im Bereich Lehre plant das Seminar für Slavistik eine Lehrveranstaltung für das Sommersemester 2021, „LGBTQ in Russland: Zwischen Politik, Medien und Kunst“. Diese Veranstaltung behandelt die Entwicklung der LGBTQ-Bewegung in Russland und die Rezeptionen der gesellschaftlichen Wahrnehmung. Nicht nur Forschende sind an dieser Veranstaltung beteiligt, auch sind Gastvorträge von Journalist:innen und Aktivist:innen geplant, um den Teilnehmer:innen verschiedene Perspektiven zu bieten. Im Bereich Wissenschaftstransfer veranstaltet „Queer im Leben“ im Sommersemester 2021 am Alfried-Krupp-Schülerlabor das erste Schülerlaborprojekt mit Gleichstellungsthema. Die Lebenswelt queerer Menschen soll mit dieser Veranstaltung den Schüler:innen praktisch nah gebracht werden. Dabei werden den Teilnehmer:innen osteuropäische Kulturstudien im Hinblick auf queere Themen vorgestellt, wodurch das selbstständige und forschende Lernen gefördert wird.

:gust

Weihnachtspäckchen für Obdachlose

Engagement. Weihachten naht und während sich viele Menschen auf ihre geschmückten Wohnzimmer und ein warmes Essen freuen, gibt es viele Wohnungslose, die die „schönste Zeit des Jahres“ auf der Straße verbringen. Die Aktion „Bochum hilft“ sammelt wie in den vergangenen Jahren wieder Pakete für Obdachlose, die dann verteilt werden. Abgegeben werden können sie an verschiedenen Stellen innerhalb Bochums. Darunter am Schauspielhaus, am Bahnhof Langendreer, am Prinz-Regent-Theater und am Rottstr5-Theater. Verteilt werden die Geschenke dann in der Rotunde.
Wenn Ihr gern etwas verschenken möchtet, hier ein paar Anregungen:
Schals oder Handschuhe für den Winter, Hygieneartikel, Teebeutel oder Instantsuppen für eine warme Mahlzeit am Tag. Auch Tierfutter war die vergangenen Jahre gern gesehen. Idealerweise fügt Ihr ein Zettelchen an, auf dem Ihr das Geschenk an Männer oder Frauen richtet und gegebenenfalls notiert, ob Tierbesitzer:in oder nicht, damit alles optimal verteilt werden kann und den größtmöglichen Nutzen hat. Karten mit lieben Worten sind natürlich ebenfalls willkommen. Die Pakete können zwischen dem 30. November und dem 2. Dezember abgegeben werden.

:ken

RUB forscht zu Mobilität

Bewegung. Mit einer Befragung unter 6000 zufällig ausgewählten, aber im Hinblick auf Alter und Geschlecht repräsentativ zusammengesetzten Bochumer:innen wollen Sozialwissenschaftler:innen vom Lehrstuhl für Soziologie/Stadt und Region und vom Zentrum für interdisziplinäre Regionalforschung der Ruhr-Uni in Erfahrung bringen, welche Verkehrsmittel die Bochumer Bevölkerung auf welche Art nutzt. Die anonym auszufüllenden Fragebögen, die seit dem 15. Oktober verschickt und die postalisch oder online zurückgesandt werden können, enthalten 49 Fragen. Sie beziehen sich unter anderem auf die Verfügbarkeit und Nutzung von Verkehrsmitteln vor Ort, das Benutzen digitaler Mobilitätsangebote wie Bahn-Apps oder Online-Verleihdienste, die verschiedenen Erwartungen und Anforderungen an das Verkehrsangebot sowie die jeweiligen Einstellungen zu Auto, ÖPNV, Fahrrad sowie Zufußgehen. Gefragt wird aber auch, unter welchen Bedingungen oder aus welchen Gründen die Bochumer:innen vom privaten PKW auf Bus, Bahn und Fahrrad umsteigen oder umsteigen würden. Aus den Umfrageergebnissen sollen dann neue Konzepte für die „Mobilität der Zukunft“ entstehen, heißt es vonseiten der RUB. „Wir hoffen auf eine rege Beteiligung, weil wir mehr über die Wünsche und Bedürfnisse der Bevölkerung erfahren möchten, die ein wichtiger Bestandteil des demokratischen Meinungsbildungsprozesses sind“, erklärt Prof. Sören Petermann, der die Studie mit leitet.

:Lewy

Zymny-Special auf Twitch

Comedy. Mal wieder Lust auf so einen ganz klassischen Bochumer Comedy-Abend mit Jan Philipp Zymny? So wie in den alten Tagen, noch bevor alles kacke wurde? Dann könnt Ihr am kommenden
Dienstag, den 10. November die Jan Philipp Zymny Show, organisiert durch den AStA (Allgemeiner Studierendenausschuss), genießen! Denn dann performt das RUB-Urgestein Jan Philipp Zymny ein Special für RUB-Studis und alle sonstigen Interessierten. Nachdem er zuletzt mit seinem Programm „How to Human?“ getourt ist, hat der Künstler mit „surRealität“ derzeit sein neues Programm in den Startlöchern – möglicherweise kriegt man davon auch etwas zu sehen, also seid gespannt! Alles ist natürlich nicht wie früher, denn wie so ziemlich alles muss auch diese Show in das Internet verlegt werden. Die gemütliche KulturCafé-Atmosphäre müsst Ihr Euch in dem Fall zwar selber basteln, aber zumindest die Verpflegung könnt Ihr dann für wenig Geld organisieren! Den Twitch-Kanal des AStA findet Ihr auf twitch.tv/asta_rub und weitere Infos und Veranstaltungshinweise auf den Social Media Kanälen der Studierendenvertretung. Die Veranstaltung startet um 20 Uhr und ist selbstverständlich kostenlos.

:stem

Studie: Covid-19 bei Studis

Forschung. Studentische Wohnheime sind Ballungsräume für Menschen. Gerade in gemeinschaftlich genutzten Räumen, wie Küchen oder Sporthallen, kann es zu häufigem oder engerem Kontakt kommen und so das Risiko für die Übertragung von Covid-19 erhöhen. Um dem auf den Grund zu gehen, wurde das Verbundprojekt „Bundesweites Forschungsnetz Angewandte Surveillance und Testung“, kurz B-Fast, gegründet. Unter Leitung der Unis Göttingen und Köln, arbeitet auch das Uniklinikum der RUB mit. „Die Studie hilft uns, das Infektionsrisiko der Studentinnen und Studenten in den jeweiligen Studierendenwohnheimen einzuschätzen und kann somit zur Ausbreitungsprävention beitragen“, so Prof. Dr. Wolfgang E. Schmidt, Direktor der RUB-Klinik für Innere Medizin im St. Josef Hospital und Leiter der Bochumer Teilstudie. Die Studie soll außerdem Aufschluss über die Verbreitung in einer Bevölkerungsgruppe geben, die häufig asymptomatisch erkrankt und zur Optimierung der Präsenzlehre an der Uni genutzt werden.Die Studie umfasst regelmäßige Tests und einen Onlinefragebogen. In regelmäßigen Abständen von fünf bis sieben Wochen werden dafür 900 Studis aus den Wohnheimen des Akafö über 16 Wochen hinweg sowohl auf eine Infektion mit Sars-Cov-2 als auch auf Antikörper getestet. Alle Studis werden angeschrieben, ob sie teilnehmen möchten. Außerdem werden die Teilnehmenden natürlich über die Ergebnisse der Tests informiert. On top werden zehn Preise im Wert von insgesamt 1.900 Euro verlost.

:ken

Bochum soll schöner werden

Innenstadt. „Riesige Leuchtreklamen, billig wirkendes Plastikmobiliar oder dunkle Fassaden werden bald weniger zum Bild der Bochumer Innenstadt gehören“, verkündet die Pressemitteilung der Stadt Bochum, in der das neue Gestaltungshandbuch für die Innenstadt vorgestellt wird. Das 262 Seiten umfassende Gestaltungshandbuch richtet sich dabei an Immobilienbesitzer:innen und Unternehmen der Innenstadt und fußt auf der Gestaltungssatzung, die der Rat der Stadt Ende August beschloss. Beispielsweise sollen erdrückende Vordächer vermieden werden, Fassadenfarben in helleren Tönen gehalten werden und die Anzahl von unnötigen Werbetafeln deutlich reduziert werden. Insgesamt sollen die Fassaden dadurch cleaner, qualitativ hochwertiger und schöner aussehen. „Was wir nicht wollen, ist ein Dirigismus, nach dem alle Häuser gleich aussehen“, so Stadtbaurat Dr. Markus Bradtke, „trotzdem hat der einzelne Bauherr Verantwortung für das große Ganze.“ Für Immobilienbesitzer:innen bedeutet das Gestaltungshandbuch allerdings, dass beispielsweise Werbetafeln, die jedes Jahr neu beantragt werden müssen, da sie keinem Bestandsschutz unterliegen, künftig auf Grundlage der Gestaltungssatzung abgelehnt werden können. Das Gestaltungshandbuch ist auf bochum.de/Gestaltungshandbuch-Innenstadt abrufbar.

:stem

In Kürze

Ein Touché Amoré Album, das nicht durchzogen ist von Melancholie und wütender Tragik, ist wohl kaum möglich, so tief verankert sind diese Gefühle in der Musik der Band – ob in dem Mix aus Sprechgesang und Shouting, mit vereinzelten cleanen Passagen des Sängers Jeremy Bolm, den melodiös-verzerrten und delay-schweren Gitarren oder dem (Post-)Hardcore typischen aggressiven Schlagzeug. Abwechslung bietet Lament dennoch, denn die tiefe Trauer, mit der Bolm auf dem Vorgänger-Album Stage Four den Tod seiner Mutter verarbeitet, wird auch durch hoffnungsvollere Aussichten ersetzt. Beim vierten Song – Reminders – fällt dies am meisten auf: Der melodiöse Chor-Gesang im Refrain erinnert an My Chemical Romance. Doch auch wenn Touché Amoré sich mit jedem Album von der Härte ihres Debüts weiter entfernen, fehlt es auch Lament nicht völlig an
Moshpit-würdigen (Bald wieder, İnşallah) Passagen. Eine Enttäuschung ist das Album in keinem Fall, für manche Fans könnte es sogar ein Höhepunkt in der Diskographie werden.

:kjan